Membangun kebiasaan sehat tidak harus dimulai dengan perubahan besar yang sulit dilakukan. Banyak orang gagal mempertahankan rutinitas baru karena mereka memaksakan diri terlalu keras di awal. Dengan memulai dari langkah
Kategori ini membahas cara membangun kebiasaan sehat dengan langkah kecil dan konsisten. Pendekatan bertahap membantu seseorang menyesuaikan diri tanpa tekanan berlebihan, sehingga perubahan lebih mudah dipertahankan dalam jangka panjang. Pembaca akan menemukan panduan praktis untuk memulai dari hal sederhana, seperti menambah aktivitas fisik ringan atau memperbaiki pola tidur.
Membangun kebiasaan sehat tidak harus dimulai dengan perubahan besar yang sulit dilakukan. Banyak orang gagal mempertahankan rutinitas baru karena mereka memaksakan diri terlalu keras di awal. Dengan memulai dari langkah